五分钟瑜伽操瘦成干
发布日期：2008-2-21 17:50:05 有158位读者读过此文 |
每天下班回家，不妨也抽出5-10分钟，做做传授的5招排毒瑜珈吧！虽然做来挺辛苦，但相信持之以恒，不仅会一天比一天有精神，也会愈来愈窈窕哦！
STEP1 坐在椅子上，左手扶后膝外侧，吸气，右手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置。
STEP2 先坐在椅子1/3 位置，双手放在椅子上，紧接着吸气，屁股离开椅子，双手使力支撑身体，头向后仰。
STEP3 维持5个呼吸，再慢慢地回复到原来的姿势。
STEP4 接着身体放松，弯腰向下，同样维持5个呼吸，再回到坐姿。
STEP5 最后，按压一下食指与虎口的交界位置，可帮助抑制食欲。 |
| 收藏此文 发表评论 |
| 评论列表 |
评论人：游客
评论时间：2008-8-12 21:48:16
评论：请问斑竹哪有手机窃听器？窃听器 窃听器 窃听器 窃听器 窃听器 窃听器 窃听器 窃听器 窃听器 |
评论人：游客
评论时间：2008-8-12 12:54:11
评论：百百度一下，你就知道窃听器 窃听器 窃听器 窃听器 |
评论人：游客
评论时间：2008-8-8 18:00:18
评论：股票
股市
股票行情
股票入门
股票黑马
股市行情
股票财经
股票黑马推荐 |
评论人：游客
评论时间：2008-8-5 8:07:01
评论：窃听器
女性护肤
手机窃听器
无线窃听器
股票知识
|
